Deze eerste workout wordt in circuit uitgevoerd en bestaat uit 5 oefeningen. Deze kun je perfect in de woonkamer doen, je hebt namelijk niets van trainingsmateriaal nodig!
Elke oefening doe je 1 minuut, daarna krijg je 1 minuut rust. Ga zo door met de volgende oefeningen. Probeer dit circuit 3-5 keer uit te voeren:
– Airsquat, heels elevated
– Prone towel row
– Sofa hip thrust, 1 + 1/4
– Incline push-ups
– Running high knees
Heb je nog vragen? Aarzel niet om ons te contacteren, wij staan voor je klaar!
Comments are closed.