• 01

MINDSET for IT - FUEL for IT - TRAIN for IT - REST for IT

Onze diensten

Personal Training
Personal Training

Start vandaag met Q-life!

De 1 op 1 personal training is een individuele trainingsvorm waarbij je je laat begeleiden door een NASM* gecertificeerd personal trainer.

Read More


Small Groups Personal Training
Small Groups Personal Training

Schrijf je in voor een gratis proefles

Small Group trainingen hebben een unieke structuur waarbij er in kleine groepjes (4-8 personen) wordt gewerkt.

Read More


Program design
Program design

Een gepersonaliseerd trainingsschema die u gelijk waar en wanneer kan uitoefenen? Het kan!

Of het nu is om af te vallen, fitter voelen of in functie van uw sport? Het kan allemaal.

Q-life biedt u op maat gemaakte trainingsschema’s die u optimaal resultaat garanderen, indien correct uitgevoerd.

Read More


Q-Yoga
Q-Yoga

De yoga die wij aanbieden in Q-Life staat voor kwaliteit en persoonlijke begeleiding.

Het is een vorm van yoga die de oudste tradities eerbiedigt en steeds rekening houdt met het individu. Read More


Mindset coaching
Mindset coaching

‘Mindset fot IT’

De sleutel om jouw doelstelling(en) in het leven te bepalen is door jouw doel niet te zien als een eindpunt, maar als een soort mantra, levensvisie die samenvat wie jij bent, wat je drijft en waar je naartoe wilt. Deze levensvisie zal jedrijvende kracht worden achter jouw prestaties.

Read More


Q-life Nieuws

La Muse de Marcel

la-muse

Vanaf maandag 12 september bij Q-Life Personal Training: heerlijke, gezonde maaltijden van La Muse De Marcel verkrijgbaar.

Start je dag met een healthy breakfast, haal tijdens de middagrush een gezonde hap of eindig de dag thuis met een gezonde maaltijd die je binnen enkele minuten op tafel tovert. Alle gerechten zijn vers bereid, zonder room, toegevoegde suikers, bewaarmiddelen en enkel kwalitatieve koolhydraten. Enjoy the B-eats!

Bij Q-life kan je na je training gezonde maaltijden, soepen, gezonde eiwitrijke tussendoortjes verkrijgen.


Welkom Arash in ons team

arash

Als voormalig internationaal amateur – en profbokser ben ik al meer dan 15 jaar actief in de fitnesswereld. Sinds 3 jaar ben ik uitbater van de “Untouchable Boxing Gym” te Antwerpen , waar ondertussen 7 Belgische kampioenen zijn opgeleid.

Naast het beheersen van verschillende gevechtskunsten, heb ik ook genoten van verschillende opleidingen zoals een opleiding als Personal Trainer , verschillende “group classes” (body pump, spinning, BBB, total workout, Abdomix ……), bootcamp trainingen (in –en outdoor), mentaal coaching en voedingsadviseur.

Bekijk hier zijn profiel

Q-life Magazine (PDF)

Q-life Blog

  • Word je sterker van “Core training’?
    b00c81jus2-01-pt02-_v359237677_

    Wanneer je aan duur atleten vraagt welke niet sport specifieke trainingen ze opnemen in hun training programma mag je er bijna zeker van zijn dat dat de meesten ‘core stability’’ oefeningen doen. Core stability lijkt de laatste jaren een zeer besproken onderwerp en misverstaand begrip in de fitness wereld. Veel trainers en atleten praten over

    Lees deze blogpost »
  • Strength & Conditioning voor Triatleten
    fullsizerender4

    Strength & Conditioning voor triatlon Strength en Conditioning training sessies worden vaak vergeten of niet als evenwaardige training opgenomen in het schema van duursport atleten. Nog maar vrij recent doet kracht training zijn opmars bij duursporters terwijl deze vorm van trainen bij power atleten al jaren zijn plaats kent. Op vlak van blessure preventie is recent

    Lees deze blogpost »
  • Kurkuma, het levende goud!
    turmeric-1024x666

    Kurkuma, het levende goud! Kurkuma Longa is één van de krachtigste medicinale keukenkruiden. Dit van oorsprong Indische kruid dankt zijn gezondheidsbevorderende eigenschappen aan het hoofdbestanddeel curcumine. Dit geeft het poeder ook zijn typische oranje-gele kleur. Er zijn talloze redenen op te noemen om dit kruid dagelijks te gebruiken. Zowel in de keuken als in suppletievorm.

    Lees deze blogpost »
  • Verzadigde vetten, goed of slecht?
    kokosolie_

    Verzadigde vetten, goed of slecht? De voedingswereld zit vol mythes, tegenspraken en foute informatie. In dit artikel bekijk ik de verzadigde vetten van naderbij. Het onderwerp wordt door een meerderheid van mensen onterecht gelinkt aan ongezonde voeding. De oorzaak voor deze foutieve conclusie ligt bij de publicatie van onjuiste en vervalste onderzoeksresultaten uit de jaren

    Lees deze blogpost »
  • Avocado, vet gezond!
    Avocado

    Avocado, vet gezond! Veel mensen denken dat de avocado een dikmaker is: het is tenslotte een vette vrucht. De avocado is echter een van de gezondste vruchten ter wereld. Naast het op peil houden van uw gezondheid is deze ook nog eens uitermate geschikt om mee af te vallen.

    Lees deze blogpost »
  • Waarom Power Nap?

    Naps reduceren stress, geven je creativiteit een boost, ondersteunen je geheugen, verhogen je seks drive en houden je jonger. Enkele van de meest historische figuren als Albert Einstein, Winston Churchill,Leonardo da Vinci,John F. Kennedy,Sir Isaac Newton,waren grote fan van Power Nap. Vele sporters, topsporters, zakenmensen van deze tijd plannen Power Nap in desondanks de drukte

    Lees deze blogpost »

Q-Life Fitness & PT
@QLifeBrugge

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief


Q-Diet

La muse de Marcel

Running center Brugge